جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه على 145 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 181 kcal.

السعرات: 145 kcal
البروتين: 4.6 غ
الكربوهيدرات: 16 غ
الدهون: 7 غ

لكل 100 غ

جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه على 145 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و16 غ كربوهيدرات و7 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 181 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات44‎%‎
الدهون43‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 181 kcal
البروتين: 5.7 غ
الكربوهيدرات: 20 غ
الدهون: 8.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	145 kcal	181 kcal
الدهون	7 غ	8.8 غ
منها دهون مشبعة	4.5 غ	5.6 غ
الكربوهيدرات	16 غ	20 غ
منها سكريات	15 غ	18.8 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	4.6 غ	5.7 غ
الصوديوم	36 ملغ	45 ملغ
الماء	72.1 غ	90.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	88 ملغ	110 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(145 kcal)	7‎%‎
الدهون(7 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(4.5 غ)	23‎%‎
الكربوهيدرات(16 غ)	6‎%‎
منها سكريات(15 غ)	17‎%‎
البروتين(4.6 غ)	9‎%‎
الملح(0.09 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه: أسئلة شائعة

جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 181 kcal.

جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 69 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا