جبن أبيض بالكريمة المخفوقة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبن أبيض بالكريمة المخفوقة على 133 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة فردية (100 غ)، تحتوي على 133 kcal.
- السعرات
- 133 kcal
- البروتين
- 6.7 غ
- الكربوهيدرات
- 3.8 غ
- الدهون
- 9.9 غ
لكل 100 غ
جبن أبيض بالكريمة المخفوقة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبن أبيض بالكريمة المخفوقة على 133 kcal لكل 100 غ، مع 6.7 غ بروتين و3.8 غ كربوهيدرات و9.9 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 133 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين20%
- الكربوهيدرات12%
- الدهون68%
احسب حصتك
- السعرات
- 133 kcal
- البروتين
- 6.7 غ
- الكربوهيدرات
- 3.8 غ
- الدهون
- 9.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 133 kcal | 133 kcal |
| الدهون | 9.9 غ | 9.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 6.5 غ | 6.5 غ |
| الكربوهيدرات | 3.8 غ | 3.8 غ |
| منها سكريات | 3.8 غ | 3.8 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 6.7 غ | 6.7 غ |
| الصوديوم | 31 ملغ | 31 ملغ |
| الماء | 78.3 غ | 78.3 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 2 ملغ |
| الكالسيوم | 114 ملغ | 114 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 140 ملغ | 140 ملغ |
| المغنيسيوم | 10 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(133 kcal) | 7% |
| الدهون(9.9 غ) | 14% |
| منها دهون مشبعة(6.5 غ) | 33% |
| الكربوهيدرات(3.8 غ) | 1% |
| منها سكريات(3.8 غ) | 4% |
| البروتين(6.7 غ) | 13% |
| الملح(0.08 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
جبن أبيض بالكريمة المخفوقة: أسئلة شائعة
جبن أبيض بالكريمة المخفوقة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 133 kcal.
جبن أبيض بالكريمة المخفوقة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبن أبيض بالكريمة المخفوقة على 6.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبن أبيض بالكريمة المخفوقة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبن أبيض بالكريمة المخفوقة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبن أبيض بالكريمة المخفوقة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 75 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبن أبيض 0% دسم48 kcal
- جبن أبيض 0% محلى77 kcal
- جبن أبيض 0% منكه47 kcal
- جبن أبيض بالفواكه129 kcal
- جبن أبيض بالفواكه 2% دسم98 kcal
- جبن أبيض بالفواكه 6% دسم139 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه145 kcal
- جبن أبيض برقائق الشوكولاتة152 kcal
- جبن أبيض طازج80 kcal
- جبن أبيض طبيعي76 kcal
- جبن أبيض طبيعي 2-3% دسم76 kcal
- جبن أبيض محلى101 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا