حليب المتابعة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حليب المتابعة على 65 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 رضّاعة (210 غ)، تحتوي على 137 kcal.

السعرات
65 kcal
البروتين
1.2 غ
الكربوهيدرات
8.2 غ
الدهون
2.9 غ

لكل 100 غ

حليب المتابعة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حليب المتابعة على 65 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و8.2 غ كربوهيدرات و2.9 غ دهون. حصة من 210 غ (1 رضّاعة) تعطي 137 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة أغذية الأطفال (124 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات52‎%‎
  • الدهون41‎%‎

احسب حصتك

السعرات
137 kcal
البروتين
2.5 غ
الكربوهيدرات
17.3 غ
الدهون
6.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (210 غ)
السعرات65 kcal137 kcal
الدهون2.9 غ6.1 غ
منها دهون مشبعة1.1 غ2.4 غ
الكربوهيدرات8.2 غ17.3 غ
منها سكريات5.6 غ11.8 غ
الألياف0.5 غ1.1 غ
البروتين1.2 غ2.5 غ
الصوديوم22 ملغ46 ملغ
الماء86.7 غ182.1 غ
فيتامين C9 ملغ18.8 ملغ
الكالسيوم71 ملغ150 ملغ
الحديد0.9 ملغ1.9 ملغ
البوتاسيوم82 ملغ173 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(65 kcal)3‎%‎
الدهون(2.9 غ)4‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)6‎%‎
الكربوهيدرات(8.2 غ)3‎%‎
منها سكريات(5.6 غ)6‎%‎
البروتين(1.2 غ)2‎%‎
الملح(0.06 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حليب المتابعة: أسئلة شائعة

حليب المتابعة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 210 غ (1 رضّاعة) تعطي 137 kcal.

حليب المتابعة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حليب المتابعة على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حليب المتابعة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حليب المتابعة 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حليب المتابعة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 154 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا