أجار طازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أجار طازج على 28 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة صغيرة (5 غ)، تحتوي على 1 kcal.

السعرات: 28 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 6.3 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

أجار طازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أجار طازج على 28 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و6.3 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 5 غ (ملعقة صغيرة) تعطي 1 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات91‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 1 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (5 غ)
السعرات	28 kcal	1 kcal
الدهون	0 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	6.3 غ	0.3 غ
منها سكريات	0.3 غ	0 غ
الألياف	0.5 غ	0 غ
البروتين	0.5 غ	0 غ
الصوديوم	9 ملغ	0 ملغ
الماء	91.3 غ	4.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	54 ملغ	3 ملغ
الحديد	1.9 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	226 ملغ	11 ملغ
المغنيسيوم	67 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(28 kcal)	1‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(6.3 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)	0‎%‎
البروتين(0.5 غ)	1‎%‎
الملح(0.02 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

أجار طازج: أسئلة شائعة

أجار طازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (ملعقة صغيرة) تعطي 1 kcal.

أجار طازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أجار طازج على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أجار طازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أجار طازج 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أجار طازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 352 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا