جمبري مغطى بالبقسماط مقلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جمبري مغطى بالبقسماط مقلي على 282 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 423 kcal.

السعرات: 282 kcal
البروتين: 10.9 غ
الكربوهيدرات: 29 غ
الدهون: 13.6 غ

لكل 100 غ

جمبري مغطى بالبقسماط مقلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جمبري مغطى بالبقسماط مقلي على 282 kcal لكل 100 غ، مع 10.9 غ بروتين و29 غ كربوهيدرات و13.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 423 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات41‎%‎
الدهون43‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 423 kcal
البروتين: 16.4 غ
الكربوهيدرات: 43.5 غ
الدهون: 20.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	282 kcal	423 kcal
الدهون	13.6 غ	20.4 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	29 غ	43.5 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	10.9 غ	16.4 غ
الصوديوم	660 ملغ	990 ملغ
الماء	44.6 غ	66.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	1.7 ملغ	2.6 ملغ
البوتاسيوم	130 ملغ	195 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	36 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(282 kcal)	14‎%‎
الدهون(13.6 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	8‎%‎
الكربوهيدرات(29 غ)	11‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(10.9 غ)	22‎%‎
الملح(1.65 غ)	27‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جمبري مغطى بالبقسماط مقلي: أسئلة شائعة

جمبري مغطى بالبقسماط مقلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 423 kcal.

جمبري مغطى بالبقسماط مقلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جمبري مغطى بالبقسماط مقلي على 10.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جمبري مغطى بالبقسماط مقلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جمبري مغطى بالبقسماط مقلي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جمبري مغطى بالبقسماط مقلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا