جمبري رمادي مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جمبري رمادي مطبوخ على 89 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 89 kcal.

السعرات
89 kcal
البروتين
19.4 غ
الكربوهيدرات
0.5 غ
الدهون
1.1 غ

لكل 100 غ

جمبري رمادي مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جمبري رمادي مطبوخ على 89 kcal لكل 100 غ، مع 19.4 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و1.1 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 89 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين87‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون11‎%‎

احسب حصتك

السعرات
89 kcal
البروتين
19.4 غ
الكربوهيدرات
0.5 غ
الدهون
1.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات89 kcal89 kcal
الدهون1.1 غ1.1 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.3 غ
الكربوهيدرات0.5 غ0.5 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين19.4 غ19.4 غ
الصوديوم458 ملغ458 ملغ
الماء74.7 غ74.7 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.5 ملغ
الكالسيوم1,000 ملغ1,000 ملغ
الحديد0.8 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم97 ملغ97 ملغ
المغنيسيوم53 ملغ53 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(89 kcal)4‎%‎
الدهون(1.1 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)2‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(19.4 غ)39‎%‎
الملح(1.15 غ)19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جمبري رمادي مطبوخ: أسئلة شائعة

جمبري رمادي مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 89 kcal.

جمبري رمادي مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جمبري رمادي مطبوخ على 19.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جمبري رمادي مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جمبري رمادي مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جمبري رمادي مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 112 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا