جمبري بري مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جمبري بري مطبوخ على 103 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 103 kcal.

السعرات: 103 kcal
البروتين: 22.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.3 غ

لكل 100 غ

جمبري بري مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جمبري بري مطبوخ على 103 kcal لكل 100 غ، مع 22.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و1.3 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 103 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين89‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 103 kcal
البروتين: 22.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	103 kcal	103 kcal
الدهون	1.3 غ	1.3 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.8 غ	22.8 غ
الصوديوم	188 ملغ	188 ملغ
الماء	74.6 غ	74.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	35 ملغ	35 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	318 ملغ	318 ملغ
المغنيسيوم	30 ملغ	30 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(103 kcal)	5‎%‎
الدهون(1.3 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.8 غ)	46‎%‎
الملح(0.47 غ)	8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جمبري بري مطبوخ: أسئلة شائعة

جمبري بري مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 103 kcal.

جمبري بري مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جمبري بري مطبوخ على 22.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 46‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جمبري بري مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جمبري بري مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جمبري بري مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 97 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا