جمبري نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جمبري نيء على 99 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 99 kcal.

السعرات: 99 kcal
البروتين: 19.7 غ
الكربوهيدرات: 3.2 غ
الدهون: 0.8 غ

لكل 100 غ

جمبري نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جمبري نيء على 99 kcal لكل 100 غ، مع 19.7 غ بروتين و3.2 غ كربوهيدرات و0.8 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 99 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين79‎%‎
الكربوهيدرات13‎%‎
الدهون8‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 99 kcal
البروتين: 19.7 غ
الكربوهيدرات: 3.2 غ
الدهون: 0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	99 kcal	99 kcal
الدهون	0.8 غ	0.8 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	3.2 غ	3.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19.7 غ	19.7 غ
الصوديوم	182 ملغ	182 ملغ
الماء	74.3 غ	74.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	85 ملغ	85 ملغ
الحديد	3.2 ملغ	3.2 ملغ
البوتاسيوم	278 ملغ	278 ملغ
المغنيسيوم	50 ملغ	50 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(99 kcal)	5‎%‎
الدهون(0.8 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(3.2 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19.7 غ)	39‎%‎
الملح(0.46 غ)	8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جمبري نيء: أسئلة شائعة

جمبري نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 99 kcal.

جمبري نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جمبري نيء على 19.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جمبري نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جمبري نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جمبري نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 101 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا