مشروب الفواكه والحليب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مشروب الفواكه والحليب على 48 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (244 غ)، تحتوي على 116 kcal.

السعرات
48 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
10.7 غ
الدهون
0 غ

لكل 100 غ

مشروب الفواكه والحليب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مشروب الفواكه والحليب على 48 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و10.7 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 244 غ (حصة واحدة) تعطي 116 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات93‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
116 kcal
البروتين
1.7 غ
الكربوهيدرات
26.1 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (244 غ)
السعرات48 kcal116 kcal
الدهون0 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات10.7 غ26.1 غ
منها سكريات9.9 غ24.1 غ
الألياف0.5 غ1.3 غ
البروتين0.7 غ1.7 غ
الصوديوم12 ملغ29 ملغ
الماء87.5 غ213.5 غ
فيتامين C9.1 ملغ22.3 ملغ
الكالسيوم60 ملغ146 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.5 ملغ
البوتاسيوم68 ملغ167 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(48 kcal)2‎%‎
الدهون(0 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(10.7 غ)4‎%‎
منها سكريات(9.9 غ)11‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.03 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مشروب الفواكه والحليب: أسئلة شائعة

مشروب الفواكه والحليب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 244 غ (حصة واحدة) تعطي 116 kcal.

مشروب الفواكه والحليب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مشروب الفواكه والحليب على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مشروب الفواكه والحليب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مشروب الفواكه والحليب 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مشروب الفواكه والحليب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 210 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا