مشروب الصويا المحلى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مشروب الصويا المحلى على 43 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (250 غ)، تحتوي على 108 kcal.

السعرات: 43 kcal
البروتين: 3 غ
الكربوهيدرات: 2.9 غ
الدهون: 1.8 غ

لكل 100 غ

مشروب الصويا المحلى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مشروب الصويا المحلى على 43 kcal لكل 100 غ، مع 3 غ بروتين و2.9 غ كربوهيدرات و1.8 غ دهون. حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 108 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين30‎%‎
الكربوهيدرات29‎%‎
الدهون41‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 108 kcal
البروتين: 7.5 غ
الكربوهيدرات: 7.2 غ
الدهون: 4.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	43 kcal	108 kcal
الدهون	1.8 غ	4.5 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	2.9 غ	7.2 غ
منها سكريات	2.7 غ	6.8 غ
الألياف	1.1 غ	2.8 غ
البروتين	3 غ	7.5 غ
الصوديوم	48 ملغ	120 ملغ
الماء	90.6 غ	226.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	1.3 ملغ
الكالسيوم	53 ملغ	133 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	137 ملغ	343 ملغ
المغنيسيوم	21 ملغ	53 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(43 kcal)	2‎%‎
الدهون(1.8 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(2.9 غ)	1‎%‎
منها سكريات(2.7 غ)	3‎%‎
البروتين(3 غ)	6‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مشروب الصويا المحلى: أسئلة شائعة

مشروب الصويا المحلى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 108 kcal.

مشروب الصويا المحلى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مشروب الصويا المحلى على 3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مشروب الصويا المحلى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مشروب الصويا المحلى 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مشروب الصويا المحلى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 231 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا