مشروب الأرز الطبيعي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مشروب الأرز الطبيعي على 52 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 104 kcal.

السعرات: 52 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 10.8 غ
الدهون: 1 غ

لكل 100 غ

مشروب الأرز الطبيعي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مشروب الأرز الطبيعي على 52 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و10.8 غ كربوهيدرات و1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 104 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات81‎%‎
الدهون17‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 104 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 21.6 غ
الدهون: 2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	52 kcal	104 kcal
الدهون	1 غ	2 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	10.8 غ	21.6 غ
منها سكريات	5.6 غ	11.2 غ
الألياف	0.5 غ	1 غ
البروتين	0.2 غ	0.5 غ
الصوديوم	30 ملغ	59 ملغ
الماء	87.6 غ	175.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	1 ملغ
الكالسيوم	5 ملغ	10 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	16 ملغ	32 ملغ
المغنيسيوم	3 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(52 kcal)	3‎%‎
الدهون(1 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(10.8 غ)	4‎%‎
منها سكريات(5.6 غ)	6‎%‎
البروتين(0.2 غ)	0‎%‎
الملح(0.07 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مشروب الأرز الطبيعي: أسئلة شائعة

مشروب الأرز الطبيعي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 104 kcal.

مشروب الأرز الطبيعي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مشروب الأرز الطبيعي على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مشروب الأرز الطبيعي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مشروب الأرز الطبيعي 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مشروب الأرز الطبيعي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 192 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا