ميني كيك محشو بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ميني كيك محشو بالفواكه على 374 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ميني كيك (30 غ)، تحتوي على 112 kcal.

السعرات: 374 kcal
البروتين: 4.6 غ
الكربوهيدرات: 57.7 غ
الدهون: 12.8 غ

لكل 100 غ

ميني كيك محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ميني كيك محشو بالفواكه على 374 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و57.7 غ كربوهيدرات و12.8 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ميني كيك) تعطي 112 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات63‎%‎
الدهون32‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 112 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 17.3 غ
الدهون: 3.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	374 kcal	112 kcal
الدهون	12.8 غ	3.8 غ
منها دهون مشبعة	2.4 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	57.7 غ	17.3 غ
منها سكريات	33.9 غ	10.2 غ
الألياف	4.5 غ	1.3 غ
البروتين	4.6 غ	1.4 غ
الصوديوم	243 ملغ	73 ملغ
الماء	19 غ	5.7 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	29 ملغ	9 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	195 ملغ	59 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(374 kcal)	19‎%‎
الدهون(12.8 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(2.4 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(57.7 غ)	22‎%‎
منها سكريات(33.9 غ)	38‎%‎
البروتين(4.6 غ)	9‎%‎
الملح(0.61 غ)	10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

ميني كيك محشو بالفواكه: أسئلة شائعة

ميني كيك محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ميني كيك) تعطي 112 kcal.

ميني كيك محشو بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ميني كيك محشو بالفواكه على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ميني كيك محشو بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ميني كيك محشو بالفواكه 4.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ميني كيك محشو بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا