موسلي مقرمش بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي موسلي مقرمش بالفواكه على 464 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (40 غ)، تحتوي على 186 kcal.
- السعرات
- 464 kcal
- البروتين
- 8.4 غ
- الكربوهيدرات
- 60.4 غ
- الدهون
- 19.4 غ
لكل 100 غ
موسلي مقرمش بالفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي موسلي مقرمش بالفواكه على 464 kcal لكل 100 غ، مع 8.4 غ بروتين و60.4 غ كربوهيدرات و19.4 غ دهون. حصة من 40 غ (1 وعاء) تعطي 186 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات54%
- الدهون39%
احسب حصتك
- السعرات
- 186 kcal
- البروتين
- 3.4 غ
- الكربوهيدرات
- 24.2 غ
- الدهون
- 7.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 464 kcal | 186 kcal |
| الدهون | 19.4 غ | 7.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.6 غ | 1.4 غ |
| الكربوهيدرات | 60.4 غ | 24.2 غ |
| منها سكريات | 19.1 غ | 7.6 غ |
| الألياف | 6.7 غ | 2.7 غ |
| البروتين | 8.4 غ | 3.4 غ |
| الصوديوم | 223 ملغ | 89 ملغ |
| الماء | 3.1 غ | 1.2 غ |
| فيتامين C | 4.2 ملغ | 1.7 ملغ |
| الكالسيوم | 45 ملغ | 18 ملغ |
| الحديد | 2.8 ملغ | 1.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 301 ملغ | 120 ملغ |
| المغنيسيوم | 86 ملغ | 34 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(464 kcal) | 23% |
| الدهون(19.4 غ) | 28% |
| منها دهون مشبعة(3.6 غ) | 18% |
| الكربوهيدرات(60.4 غ) | 23% |
| منها سكريات(19.1 غ) | 21% |
| البروتين(8.4 غ) | 17% |
| الملح(0.56 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
موسلي مقرمش بالفواكه: أسئلة شائعة
موسلي مقرمش بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (1 وعاء) تعطي 186 kcal.
موسلي مقرمش بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي موسلي مقرمش بالفواكه على 8.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
موسلي مقرمش بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر موسلي مقرمش بالفواكه 6.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 27% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
موسلي مقرمش بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- ملبس اللوز465 kcal
- موسلي409 kcal
- موسلي رقائق بالفواكه والبذور378 kcal
- موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف374 kcal
- موسلي مدعم436 kcal
- موسلي مقرمش بالشوكولاتة469 kcal
- موسلي مقرمش بالمكسرات والبذور450 kcal
- ميرانغ396 kcal
- ميل فوي292 kcal
- ميني كيك بقطع الشوكولاتة442 kcal
- ميني كيك محشو بالشوكولاتة414 kcal
- ميني كيك محشو بالفواكه374 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا