موسلي مقرمش بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي موسلي مقرمش بالشوكولاتة على 469 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (40 غ)، تحتوي على 188 kcal.
- السعرات
- 469 kcal
- البروتين
- 8 غ
- الكربوهيدرات
- 61.9 غ
- الدهون
- 19.7 غ
لكل 100 غ
موسلي مقرمش بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي موسلي مقرمش بالشوكولاتة على 469 kcal لكل 100 غ، مع 8 غ بروتين و61.9 غ كربوهيدرات و19.7 غ دهون. حصة من 40 غ (1 وعاء) تعطي 188 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات54%
- الدهون39%
احسب حصتك
- السعرات
- 188 kcal
- البروتين
- 3.2 غ
- الكربوهيدرات
- 24.8 غ
- الدهون
- 7.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 469 kcal | 188 kcal |
| الدهون | 19.7 غ | 7.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 6.7 غ | 2.7 غ |
| الكربوهيدرات | 61.9 غ | 24.8 غ |
| منها سكريات | 22.3 غ | 8.9 غ |
| الألياف | 5.3 غ | 2.1 غ |
| البروتين | 8 غ | 3.2 غ |
| الصوديوم | 194 ملغ | 78 ملغ |
| الماء | 3.1 غ | 1.2 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.8 ملغ |
| الكالسيوم | 47 ملغ | 19 ملغ |
| الحديد | 3.8 ملغ | 1.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 286 ملغ | 114 ملغ |
| المغنيسيوم | 74 ملغ | 29 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(469 kcal) | 23% |
| الدهون(19.7 غ) | 28% |
| منها دهون مشبعة(6.7 غ) | 33% |
| الكربوهيدرات(61.9 غ) | 24% |
| منها سكريات(22.3 غ) | 25% |
| البروتين(8 غ) | 16% |
| الملح(0.49 غ) | 8% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
موسلي مقرمش بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
موسلي مقرمش بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (1 وعاء) تعطي 188 kcal.
موسلي مقرمش بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي موسلي مقرمش بالشوكولاتة على 8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
موسلي مقرمش بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر موسلي مقرمش بالشوكولاتة 5.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 21% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
موسلي مقرمش بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- معجنات حلوة279 kcal
- ملبس اللوز465 kcal
- موسلي409 kcal
- موسلي رقائق بالفواكه والبذور378 kcal
- موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف374 kcal
- موسلي مدعم436 kcal
- موسلي مقرمش بالفواكه464 kcal
- موسلي مقرمش بالمكسرات والبذور450 kcal
- ميرانغ396 kcal
- ميل فوي292 kcal
- ميني كيك بقطع الشوكولاتة442 kcal
- ميني كيك محشو بالشوكولاتة414 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا