ميل فوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي ميل فوي على 292 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (120 غ)، تحتوي على 350 kcal.
- السعرات
- 292 kcal
- البروتين
- 3.9 غ
- الكربوهيدرات
- 43.7 غ
- الدهون
- 11.3 غ
لكل 100 غ
ميل فوي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي ميل فوي على 292 kcal لكل 100 غ، مع 3.9 غ بروتين و43.7 غ كربوهيدرات و11.3 غ دهون. حصة من 120 غ (1 قطعة) تعطي 350 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات60%
- الدهون35%
احسب حصتك
- السعرات
- 350 kcal
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 52.4 غ
- الدهون
- 13.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (120 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 292 kcal | 350 kcal |
| الدهون | 11.3 غ | 13.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 5.3 غ | 6.3 غ |
| الكربوهيدرات | 43.7 غ | 52.4 غ |
| منها سكريات | 21.1 غ | 25.3 غ |
| الألياف | 0.2 غ | 0.3 غ |
| البروتين | 3.9 غ | 4.7 غ |
| الصوديوم | 168 ملغ | 202 ملغ |
| الماء | 40.1 غ | 48.1 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 67 ملغ | 81 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 1.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 111 ملغ | 133 ملغ |
| المغنيسيوم | 14 ملغ | 17 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(292 kcal) | 15% |
| الدهون(11.3 غ) | 16% |
| منها دهون مشبعة(5.3 غ) | 26% |
| الكربوهيدرات(43.7 غ) | 17% |
| منها سكريات(21.1 غ) | 23% |
| البروتين(3.9 غ) | 8% |
| الملح(0.42 غ) | 7% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
ميل فوي: أسئلة شائعة
ميل فوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 120 غ (1 قطعة) تعطي 350 kcal.
ميل فوي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي ميل فوي على 3.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
ميل فوي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر ميل فوي 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
ميل فوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف374 kcal
- موسلي مدعم436 kcal
- موسلي مقرمش بالشوكولاتة469 kcal
- موسلي مقرمش بالفواكه464 kcal
- موسلي مقرمش بالمكسرات والبذور450 kcal
- ميرانغ396 kcal
- ميني كيك بقطع الشوكولاتة442 kcal
- ميني كيك محشو بالشوكولاتة414 kcal
- ميني كيك محشو بالفواكه374 kcal
- نوجا طرية437 kcal
- وافل بالشوكولاتة460 kcal
- وافل حرفي301 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا