موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف على 374 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (45 غ)، تحتوي على 168 kcal.

السعرات: 374 kcal
البروتين: 10.3 غ
الكربوهيدرات: 59.8 غ
الدهون: 8.1 غ

لكل 100 غ

موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف على 374 kcal لكل 100 غ، مع 10.3 غ بروتين و59.8 غ كربوهيدرات و8.1 غ دهون. حصة من 45 غ (1 وعاء) تعطي 168 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات68‎%‎
الدهون21‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 168 kcal
البروتين: 4.6 غ
الكربوهيدرات: 26.9 غ
الدهون: 3.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (45 غ)
السعرات	374 kcal	168 kcal
الدهون	8.1 غ	3.6 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	59.8 غ	26.9 غ
منها سكريات	13.3 غ	6 غ
الألياف	8.9 غ	4 غ
البروتين	10.3 غ	4.6 غ
الصوديوم	9 ملغ	4 ملغ
الماء	10 غ	4.5 غ
فيتامين C	2.9 ملغ	1.3 ملغ
الكالسيوم	60 ملغ	27 ملغ
الحديد	3.3 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	529 ملغ	238 ملغ
المغنيسيوم	113 ملغ	51 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(374 kcal)	19‎%‎
الدهون(8.1 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	8‎%‎
الكربوهيدرات(59.8 غ)	23‎%‎
منها سكريات(13.3 غ)	15‎%‎
البروتين(10.3 غ)	21‎%‎
الملح(0.02 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف: أسئلة شائعة

موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 45 غ (1 وعاء) تعطي 168 kcal.

موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف على 10.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف 8.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا