موسلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي موسلي على 409 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (50 غ)، تحتوي على 205 kcal.

السعرات: 409 kcal
البروتين: 9.6 غ
الكربوهيدرات: 61.8 غ
الدهون: 11.6 غ

لكل 100 غ

موسلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي موسلي على 409 kcal لكل 100 غ، مع 9.6 غ بروتين و61.8 غ كربوهيدرات و11.6 غ دهون. حصة من 50 غ (١ وعاء) تعطي 205 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات63‎%‎
الدهون27‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 205 kcal
البروتين: 4.8 غ
الكربوهيدرات: 30.9 غ
الدهون: 5.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	409 kcal	205 kcal
الدهون	11.6 غ	5.8 غ
منها دهون مشبعة	3.3 غ	1.7 غ
الكربوهيدرات	61.8 غ	30.9 غ
منها سكريات	17.2 غ	8.6 غ
الألياف	8.4 غ	4.2 غ
البروتين	9.6 غ	4.8 غ
الصوديوم	37 ملغ	19 ملغ
الماء	6.4 غ	3.2 غ
فيتامين C	3.5 ملغ	1.7 ملغ
الكالسيوم	41 ملغ	21 ملغ
الحديد	3 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	405 ملغ	203 ملغ
المغنيسيوم	89 ملغ	44 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(409 kcal)	20‎%‎
الدهون(11.6 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(3.3 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(61.8 غ)	24‎%‎
منها سكريات(17.2 غ)	19‎%‎
البروتين(9.6 غ)	19‎%‎
الملح(0.09 غ)	2‎%‎