معجنات حلوة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي معجنات حلوة على 279 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (80 غ)، تحتوي على 223 kcal.
- السعرات
- 279 kcal
- البروتين
- 4.1 غ
- الكربوهيدرات
- 35.5 غ
- الدهون
- 12.9 غ
لكل 100 غ
معجنات حلوة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي معجنات حلوة على 279 kcal لكل 100 غ، مع 4.1 غ بروتين و35.5 غ كربوهيدرات و12.9 غ دهون. حصة من 80 غ (قطعة واحدة) تعطي 223 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات52%
- الدهون42%
احسب حصتك
- السعرات
- 223 kcal
- البروتين
- 3.3 غ
- الكربوهيدرات
- 28.4 غ
- الدهون
- 10.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 279 kcal | 223 kcal |
| الدهون | 12.9 غ | 10.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 6.8 غ | 5.4 غ |
| الكربوهيدرات | 35.5 غ | 28.4 غ |
| منها سكريات | 21.2 غ | 17 غ |
| الألياف | 2 غ | 1.6 غ |
| البروتين | 4.1 غ | 3.3 غ |
| الصوديوم | 104 ملغ | 83 ملغ |
| الماء | 44.1 غ | 35.3 غ |
| فيتامين C | 9 ملغ | 7.2 ملغ |
| الكالسيوم | 39 ملغ | 31 ملغ |
| الحديد | 0.9 ملغ | 0.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 140 ملغ | 112 ملغ |
| المغنيسيوم | 17 ملغ | 14 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(279 kcal) | 14% |
| الدهون(12.9 غ) | 18% |
| منها دهون مشبعة(6.8 غ) | 34% |
| الكربوهيدرات(35.5 غ) | 14% |
| منها سكريات(21.2 غ) | 24% |
| البروتين(4.1 غ) | 8% |
| الملح(0.26 غ) | 4% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
معجنات حلوة: أسئلة شائعة
معجنات حلوة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (قطعة واحدة) تعطي 223 kcal.
معجنات حلوة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي معجنات حلوة على 4.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
معجنات حلوة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر معجنات حلوة 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
معجنات حلوة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- مربى المشمش خفيف السكر167 kcal
- مربى توت العليق خفيف السكر167 kcal
- مربى فراولة خفيف السكر166 kcal
- مربى فواكه خفيف السكر162 kcal
- مربى فواكه خفيفة195 kcal
- معجنات385 kcal
- ملبس اللوز465 kcal
- موسلي409 kcal
- موسلي رقائق بالفواكه والبذور378 kcal
- موسلي رقائق بالفواكه والبذور بدون سكر مضاف374 kcal
- موسلي مدعم436 kcal
- موسلي مقرمش بالشوكولاتة469 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا