مربى توت العليق خفيف السكر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى توت العليق خفيف السكر على 167 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 50 kcal.

السعرات
167 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
39.2 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

مربى توت العليق خفيف السكر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى توت العليق خفيف السكر على 167 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و39.2 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 50 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات98‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
50 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
11.8 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات167 kcal50 kcal
الدهون0.1 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات39.2 غ11.8 غ
منها سكريات37.9 غ11.4 غ
الألياف3 غ0.9 غ
البروتين0.7 غ0.2 غ
الصوديوم6 ملغ2 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(167 kcal)8‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(39.2 غ)15‎%‎
منها سكريات(37.9 غ)42‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مربى توت العليق خفيف السكر: أسئلة شائعة

مربى توت العليق خفيف السكر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 50 kcal.

مربى توت العليق خفيف السكر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى توت العليق خفيف السكر على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى توت العليق خفيف السكر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى توت العليق خفيف السكر 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى توت العليق خفيف السكر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا