مربى المشمش خفيف السكر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى المشمش خفيف السكر على 167 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 50 kcal.

السعرات
167 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
40.5 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

مربى المشمش خفيف السكر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى المشمش خفيف السكر على 167 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و40.5 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 50 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات99‎%‎
  • الدهون0‎%‎

احسب حصتك

السعرات
50 kcal
البروتين
0.1 غ
الكربوهيدرات
12.2 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات167 kcal50 kcal
الدهون0.1 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات40.5 غ12.2 غ
منها سكريات39.5 غ11.9 غ
الألياف1.3 غ0.4 غ
البروتين0.4 غ0.1 غ
الصوديوم4 ملغ1 ملغ
الماء55.2 غ16.6 غ
فيتامين C1 ملغ0.3 ملغ
الكالسيوم12 ملغ4 ملغ
الحديد0.1 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم90 ملغ27 ملغ
المغنيسيوم6 ملغ2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(167 kcal)8‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(40.5 غ)16‎%‎
منها سكريات(39.5 غ)44‎%‎
البروتين(0.4 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مربى المشمش خفيف السكر: أسئلة شائعة

مربى المشمش خفيف السكر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 50 kcal.

مربى المشمش خفيف السكر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى المشمش خفيف السكر على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى المشمش خفيف السكر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى المشمش خفيف السكر 1.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى المشمش خفيف السكر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا