مربى الفراولة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى الفراولة على 248 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 74 kcal.

السعرات: 248 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 60.5 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

مربى الفراولة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى الفراولة على 248 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و60.5 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 74 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات98‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 74 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 18.2 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	248 kcal	74 kcal
الدهون	0.5 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0 غ
الكربوهيدرات	60.5 غ	18.2 غ
منها سكريات	60.1 غ	18 غ
الألياف	0.7 غ	0.2 غ
البروتين	0.3 غ	0.1 غ
الصوديوم	7 ملغ	2 ملغ
الماء	38.4 غ	11.5 غ
فيتامين C	11.4 ملغ	3.4 ملغ
الكالسيوم	9 ملغ	3 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	77 ملغ	23 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(248 kcal)	12‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(60.5 غ)	23‎%‎
منها سكريات(60.1 غ)	67‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0.02 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مربى الفراولة: أسئلة شائعة

مربى الفراولة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 74 kcal.

مربى الفراولة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى الفراولة على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى الفراولة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى الفراولة 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى الفراولة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا