وافل طري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي وافل طري على 455 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وافل (90 غ)، تحتوي على 410 kcal.

السعرات
455 kcal
البروتين
6.2 غ
الكربوهيدرات
52.1 غ
الدهون
24.1 غ

لكل 100 غ

وافل طري: كم سعرة حرارية؟

يحتوي وافل طري على 455 kcal لكل 100 غ، مع 6.2 غ بروتين و52.1 غ كربوهيدرات و24.1 غ دهون. حصة من 90 غ (1 وافل) تعطي 410 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات46‎%‎
  • الدهون48‎%‎

احسب حصتك

السعرات
410 kcal
البروتين
5.6 غ
الكربوهيدرات
46.9 غ
الدهون
21.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (90 غ)
السعرات455 kcal410 kcal
الدهون24.1 غ21.7 غ
منها دهون مشبعة10.5 غ9.5 غ
الكربوهيدرات52.1 غ46.9 غ
منها سكريات26.9 غ24.2 غ
الألياف2.4 غ2.2 غ
البروتين6.2 غ5.6 غ
الصوديوم301 ملغ271 ملغ
الماء14.1 غ12.7 غ
فيتامين C2 ملغ1.8 ملغ
الكالسيوم29 ملغ26 ملغ
الحديد1 ملغ0.9 ملغ
البوتاسيوم128 ملغ115 ملغ
المغنيسيوم17 ملغ15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(455 kcal)23‎%‎
الدهون(24.1 غ)34‎%‎
منها دهون مشبعة(10.5 غ)53‎%‎
الكربوهيدرات(52.1 غ)20‎%‎
منها سكريات(26.9 غ)30‎%‎
البروتين(6.2 غ)12‎%‎
الملح(0.75 غ)13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

وافل طري: أسئلة شائعة

وافل طري: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 90 غ (1 وافل) تعطي 410 kcal.

وافل طري: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي وافل طري على 6.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

وافل طري: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر وافل طري 2.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

وافل طري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا