ويفر محشو بالبرالين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ويفر محشو بالبرالين على 562 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ ويفر (30 غ)، تحتوي على 169 kcal.

السعرات
562 kcal
البروتين
9 غ
الكربوهيدرات
49 غ
الدهون
36.1 غ

لكل 100 غ

ويفر محشو بالبرالين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ويفر محشو بالبرالين على 562 kcal لكل 100 غ، مع 9 غ بروتين و49 غ كربوهيدرات و36.1 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ ويفر) تعطي 169 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات35‎%‎
  • الدهون58‎%‎

احسب حصتك

السعرات
169 kcal
البروتين
2.7 غ
الكربوهيدرات
14.7 غ
الدهون
10.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات562 kcal169 kcal
الدهون36.1 غ10.8 غ
منها دهون مشبعة15.4 غ4.6 غ
الكربوهيدرات49 غ14.7 غ
منها سكريات34 غ10.2 غ
الألياف2.5 غ0.8 غ
البروتين9 غ2.7 غ
الصوديوم105 ملغ32 ملغ
الماء1.6 غ0.5 غ
فيتامين C6.4 ملغ1.9 ملغ
الكالسيوم219 ملغ66 ملغ
الحديد3.5 ملغ1.1 ملغ
البوتاسيوم498 ملغ149 ملغ
المغنيسيوم63 ملغ19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(562 kcal)28‎%‎
الدهون(36.1 غ)52‎%‎
منها دهون مشبعة(15.4 غ)77‎%‎
الكربوهيدرات(49 غ)19‎%‎
منها سكريات(34 غ)38‎%‎
البروتين(9 غ)18‎%‎
الملح(0.26 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ويفر محشو بالبرالين: أسئلة شائعة

ويفر محشو بالبرالين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (٢ ويفر) تعطي 169 kcal.

ويفر محشو بالبرالين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ويفر محشو بالبرالين على 9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ويفر محشو بالبرالين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ويفر محشو بالبرالين 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ويفر محشو بالبرالين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 18 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا