ويفر محشو بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ويفر محشو بالفواكه على 355 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعتان (30 غ)، تحتوي على 107 kcal.

السعرات
355 kcal
البروتين
4.1 غ
الكربوهيدرات
81 غ
الدهون
0.8 غ

لكل 100 غ

ويفر محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ويفر محشو بالفواكه على 355 kcal لكل 100 غ، مع 4.1 غ بروتين و81 غ كربوهيدرات و0.8 غ دهون. حصة من 30 غ (قطعتان) تعطي 107 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات93‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
107 kcal
البروتين
1.2 غ
الكربوهيدرات
24.3 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات355 kcal107 kcal
الدهون0.8 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.1 غ
الكربوهيدرات81 غ24.3 غ
منها سكريات46.6 غ14 غ
الألياف2.7 غ0.8 غ
البروتين4.1 غ1.2 غ
الصوديوم61 ملغ18 ملغ
الماء10.1 غ3 غ
فيتامين C2 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم32 ملغ10 ملغ
الحديد0.7 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم174 ملغ52 ملغ
المغنيسيوم69 ملغ21 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(355 kcal)18‎%‎
الدهون(0.8 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)2‎%‎
الكربوهيدرات(81 غ)31‎%‎
منها سكريات(46.6 غ)52‎%‎
البروتين(4.1 غ)8‎%‎
الملح(0.15 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ويفر محشو بالفواكه: أسئلة شائعة

ويفر محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (قطعتان) تعطي 107 kcal.

ويفر محشو بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ويفر محشو بالفواكه على 4.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ويفر محشو بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ويفر محشو بالفواكه 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ويفر محشو بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا