ويفر محشو بالفانيليا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ويفر محشو بالفانيليا على 538 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 3 قطع ويفر (30 غ)، تحتوي على 161 kcal.

السعرات: 538 kcal
البروتين: 5.8 غ
الكربوهيدرات: 60.1 غ
الدهون: 30.1 غ

لكل 100 غ

ويفر محشو بالفانيليا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ويفر محشو بالفانيليا على 538 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و60.1 غ كربوهيدرات و30.1 غ دهون. حصة من 30 غ (3 قطع ويفر) تعطي 161 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات45‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 161 kcal
البروتين: 1.7 غ
الكربوهيدرات: 18 غ
الدهون: 9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	538 kcal	161 kcal
الدهون	30.1 غ	9 غ
منها دهون مشبعة	19.9 غ	6 غ
الكربوهيدرات	60.1 غ	18 غ
منها سكريات	32.9 غ	9.9 غ
الألياف	1.6 غ	0.5 غ
البروتين	5.8 غ	1.7 غ
الصوديوم	144 ملغ	43 ملغ
الماء	1.1 غ	0.3 غ
فيتامين C	0.6 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	92 ملغ	28 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	260 ملغ	78 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(538 kcal)	27‎%‎
الدهون(30.1 غ)	43‎%‎
منها دهون مشبعة(19.9 غ)	99‎%‎
الكربوهيدرات(60.1 غ)	23‎%‎
منها سكريات(32.9 غ)	37‎%‎
البروتين(5.8 غ)	12‎%‎
الملح(0.36 غ)	6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

ويفر محشو بالفانيليا: أسئلة شائعة

ويفر محشو بالفانيليا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (3 قطع ويفر) تعطي 161 kcal.

ويفر محشو بالفانيليا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ويفر محشو بالفانيليا على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ويفر محشو بالفانيليا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ويفر محشو بالفانيليا 1.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ويفر محشو بالفانيليا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا