جين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جين على 265 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كأس (40 غ)، تحتوي على 106 kcal.

السعرات
265 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0 غ

لكل 100 غ

جين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جين على 265 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 40 غ (1 كأس) تعطي 106 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ).

احسب حصتك

السعرات
106 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (40 غ)
السعرات265 kcal106 kcal
الدهون0 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين0 غ0 غ
الصوديوم2 ملغ1 ملغ
الماء62.1 غ24.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(265 kcal)13‎%‎
الدهون(0 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(0 غ)0‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جين: أسئلة شائعة

جين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (1 كأس) تعطي 106 kcal.

جين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جين على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جين 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا