حليب اللوز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حليب اللوز على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 72 kcal.

السعرات: 36 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 0.7 غ
الدهون: 3.2 غ

لكل 100 غ

حليب اللوز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حليب اللوز على 36 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و0.7 غ كربوهيدرات و3.2 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 72 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات8‎%‎
الدهون81‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 72 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 6.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	36 kcal	72 kcal
الدهون	3.2 غ	6.4 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.6 غ
الكربوهيدرات	0.7 غ	1.4 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.5 غ	1 غ
البروتين	1.1 غ	2.1 غ
الصوديوم	21 ملغ	41 ملغ
الماء	94.6 غ	189.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	1 ملغ
الكالسيوم	12 ملغ	24 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	31 ملغ	62 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(36 kcal)	2‎%‎
الدهون(3.2 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(0.7 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(1.1 غ)	2‎%‎
الملح(0.05 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حليب اللوز: أسئلة شائعة

حليب اللوز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 72 kcal.

حليب اللوز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حليب اللوز على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حليب اللوز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حليب اللوز 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حليب اللوز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 279 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا