رحيق البرتقال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي رحيق البرتقال على 42 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 83 kcal.
- السعرات
- 42 kcal
- البروتين
- 0.3 غ
- الكربوهيدرات
- 9.2 غ
- الدهون
- 0.1 غ
لكل 100 غ
رحيق البرتقال: كم سعرة حرارية؟
يحتوي رحيق البرتقال على 42 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و9.2 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 83 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين3%
- الكربوهيدرات95%
- الدهون2%
احسب حصتك
- السعرات
- 83 kcal
- البروتين
- 0.6 غ
- الكربوهيدرات
- 18.4 غ
- الدهون
- 0.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 42 kcal | 83 kcal |
| الدهون | 0.1 غ | 0.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 9.2 غ | 18.4 غ |
| منها سكريات | 9.2 غ | 18.4 غ |
| الألياف | 0.2 غ | 0.4 غ |
| البروتين | 0.3 غ | 0.6 غ |
| الصوديوم | 7 ملغ | 14 ملغ |
| الماء | 89.7 غ | 179.4 غ |
| فيتامين C | 23.3 ملغ | 46.6 ملغ |
| الكالسيوم | 8 ملغ | 15 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 83 ملغ | 166 ملغ |
| المغنيسيوم | 6 ملغ | 12 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(42 kcal) | 2% |
| الدهون(0.1 غ) | 0% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(9.2 غ) | 4% |
| منها سكريات(9.2 غ) | 10% |
| البروتين(0.3 غ) | 1% |
| الملح(0.02 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
رحيق البرتقال: أسئلة شائعة
رحيق البرتقال: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 83 kcal.
رحيق البرتقال: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي رحيق البرتقال على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
رحيق البرتقال: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر رحيق البرتقال 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
رحيق البرتقال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 240 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حليب اللوز36 kcal
- حليب اللوز المحلى44 kcal
- حليب اللوز بدون سكر36 kcal
- حليب بالشوكولاتة67 kcal
- رحيق الأناناس52 kcal
- رحيق البابايا59 kcal
- رحيق التفاح45 kcal
- رحيق الجوافة48 kcal
- رحيق الخوخ50 kcal
- رحيق الفراولة48 kcal
- رحيق الكمثرى63 kcal
- رحيق المانجو52 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا