رحيق الخوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رحيق الخوخ على 50 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (250 غ)، تحتوي على 126 kcal.

السعرات: 50 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 12.1 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

رحيق الخوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رحيق الخوخ على 50 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و12.1 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 126 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات97‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 126 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 30.3 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	50 kcal	126 kcal
الدهون	0.1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	12.1 غ	30.3 غ
منها سكريات	11.9 غ	29.8 غ
الألياف	0.3 غ	0.8 غ
البروتين	0.2 غ	0.6 غ
الصوديوم	4 ملغ	11 ملغ
الماء	85.6 غ	214 غ
فيتامين C	5.3 ملغ	13.3 ملغ
الكالسيوم	5 ملغ	13 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	40 ملغ	100 ملغ
المغنيسيوم	4 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(50 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(12.1 غ)	5‎%‎
منها سكريات(11.9 غ)	13‎%‎
البروتين(0.2 غ)	0‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رحيق الخوخ: أسئلة شائعة

رحيق الخوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 126 kcal.

رحيق الخوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رحيق الخوخ على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رحيق الخوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رحيق الخوخ 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رحيق الخوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 199 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا