بيتزا جبن الماعز واللاردون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيتزا جبن الماعز واللاردون على 253 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (150 غ)، تحتوي على 380 kcal.

السعرات
253 kcal
البروتين
10.3 غ
الكربوهيدرات
26.5 غ
الدهون
11.5 غ

لكل 100 غ

بيتزا جبن الماعز واللاردون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيتزا جبن الماعز واللاردون على 253 kcal لكل 100 غ، مع 10.3 غ بروتين و26.5 غ كربوهيدرات و11.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 380 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين16‎%‎
  • الكربوهيدرات42‎%‎
  • الدهون41‎%‎

احسب حصتك

السعرات
380 kcal
البروتين
15.5 غ
الكربوهيدرات
39.8 غ
الدهون
17.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات253 kcal380 kcal
الدهون11.5 غ17.3 غ
منها دهون مشبعة6.6 غ9.8 غ
الكربوهيدرات26.5 غ39.8 غ
منها سكريات6.2 غ9.3 غ
الألياف1.4 غ2 غ
البروتين10.3 غ15.5 غ
الصوديوم530 ملغ795 ملغ
الماء48.5 غ72.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم136 ملغ204 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(253 kcal)13‎%‎
الدهون(11.5 غ)16‎%‎
منها دهون مشبعة(6.6 غ)33‎%‎
الكربوهيدرات(26.5 غ)10‎%‎
منها سكريات(6.2 غ)7‎%‎
البروتين(10.3 غ)21‎%‎
الملح(1.33 غ)22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)

بيتزا جبن الماعز واللاردون: أسئلة شائعة

بيتزا جبن الماعز واللاردون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 380 kcal.

بيتزا جبن الماعز واللاردون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيتزا جبن الماعز واللاردون على 10.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيتزا جبن الماعز واللاردون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيتزا جبن الماعز واللاردون 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيتزا جبن الماعز واللاردون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا