جبن الماعز الأسطواني: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن الماعز الأسطواني على 285 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ شريحة (30 غ)، تحتوي على 86 kcal.

السعرات: 285 kcal
البروتين: 18.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 23.3 غ

لكل 100 غ

جبن الماعز الأسطواني: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن الماعز الأسطواني على 285 kcal لكل 100 غ، مع 18.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و23.3 غ دهون. حصة من 30 غ (١ شريحة) تعطي 86 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 86 kcal
البروتين: 5.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	285 kcal	86 kcal
الدهون	23.3 غ	7 غ
منها دهون مشبعة	16.2 غ	4.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.8 غ	5.6 غ
الصوديوم	630 ملغ	189 ملغ
الماء	54.8 غ	16.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	190 ملغ	57 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	167 ملغ	50 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(285 kcal)	14‎%‎
الدهون(23.3 غ)	33‎%‎
منها دهون مشبعة(16.2 غ)	81‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.8 غ)	38‎%‎
الملح(1.58 غ)	26‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن الماعز الأسطواني: أسئلة شائعة

جبن الماعز الأسطواني: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ شريحة) تعطي 86 kcal.

جبن الماعز الأسطواني: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن الماعز الأسطواني على 18.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن الماعز الأسطواني: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن الماعز الأسطواني 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن الماعز الأسطواني: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا