جبن الماعز كروتان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن الماعز كروتان على 344 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كروتان (60 غ)، تحتوي على 206 kcal.

السعرات: 344 kcal
البروتين: 22.4 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 28 غ

لكل 100 غ

جبن الماعز كروتان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن الماعز كروتان على 344 kcal لكل 100 غ، مع 22.4 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و28 غ دهون. حصة من 60 غ (1 كروتان) تعطي 206 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 206 kcal
البروتين: 13.4 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 16.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (60 غ)
السعرات	344 kcal	206 kcal
الدهون	28 غ	16.8 غ
منها دهون مشبعة	19.6 غ	11.8 غ
الكربوهيدرات	1 غ	0.6 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.4 غ	13.4 غ
الصوديوم	467 ملغ	280 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	107 ملغ	64 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	238 ملغ	143 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(344 kcal)	17‎%‎
الدهون(28 غ)	40‎%‎
منها دهون مشبعة(19.6 غ)	98‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.4 غ)	45‎%‎
الملح(1.17 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن الماعز كروتان: أسئلة شائعة

جبن الماعز كروتان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (1 كروتان) تعطي 206 kcal.

جبن الماعز كروتان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن الماعز كروتان على 22.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن الماعز كروتان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن الماعز كروتان 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن الماعز كروتان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا