جبن أوسو إيراتي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن أوسو إيراتي على 423 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 127 kcal.

السعرات: 423 kcal
البروتين: 24.2 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 36 غ

لكل 100 غ

جبن أوسو إيراتي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن أوسو إيراتي على 423 kcal لكل 100 غ، مع 24.2 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و36 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 127 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون76‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 127 kcal
البروتين: 7.3 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 10.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	423 kcal	127 kcal
الدهون	36 غ	10.8 غ
منها دهون مشبعة	24.3 غ	7.3 غ
الكربوهيدرات	1 غ	0.3 غ
منها سكريات	0.1 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	24.2 غ	7.3 غ
الصوديوم	677 ملغ	203 ملغ
الماء	33.8 غ	10.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	764 ملغ	229 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	46 ملغ	14 ملغ
المغنيسيوم	36 ملغ	11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(423 kcal)	21‎%‎
الدهون(36 غ)	51‎%‎
منها دهون مشبعة(24.3 غ)	122‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)	0‎%‎
البروتين(24.2 غ)	48‎%‎
الملح(1.69 غ)	28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن أوسو إيراتي: أسئلة شائعة

جبن أوسو إيراتي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 127 kcal.

جبن أوسو إيراتي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن أوسو إيراتي على 24.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 48‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن أوسو إيراتي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن أوسو إيراتي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن أوسو إيراتي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا