جبن بروس من حليب الغنم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن بروس من حليب الغنم على 142 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 142 kcal.

السعرات
142 kcal
البروتين
9.4 غ
الكربوهيدرات
4.8 غ
الدهون
9.4 غ

لكل 100 غ

جبن بروس من حليب الغنم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن بروس من حليب الغنم على 142 kcal لكل 100 غ، مع 9.4 غ بروتين و4.8 غ كربوهيدرات و9.4 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 142 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات14‎%‎
  • الدهون60‎%‎

احسب حصتك

السعرات
142 kcal
البروتين
9.4 غ
الكربوهيدرات
4.8 غ
الدهون
9.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات142 kcal142 kcal
الدهون9.4 غ9.4 غ
منها دهون مشبعة5.7 غ5.7 غ
الكربوهيدرات4.8 غ4.8 غ
منها سكريات4.8 غ4.8 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين9.4 غ9.4 غ
الصوديوم303 ملغ303 ملغ
الماء74.3 غ74.3 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم260 ملغ260 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم168 ملغ168 ملغ
المغنيسيوم23 ملغ23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(142 kcal)7‎%‎
الدهون(9.4 غ)13‎%‎
منها دهون مشبعة(5.7 غ)29‎%‎
الكربوهيدرات(4.8 غ)2‎%‎
منها سكريات(4.8 غ)5‎%‎
البروتين(9.4 غ)19‎%‎
الملح(0.76 غ)13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن بروس من حليب الغنم: أسئلة شائعة

جبن بروس من حليب الغنم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 142 kcal.

جبن بروس من حليب الغنم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن بروس من حليب الغنم على 9.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن بروس من حليب الغنم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن بروس من حليب الغنم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن بروس من حليب الغنم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 70 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا