جبن بوفور: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن بوفور على 404 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 121 kcal.

السعرات
404 kcal
البروتين
26.7 غ
الكربوهيدرات
0.7 غ
الدهون
33 غ

لكل 100 غ

جبن بوفور: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن بوفور على 404 kcal لكل 100 غ، مع 26.7 غ بروتين و0.7 غ كربوهيدرات و33 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 121 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين26‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون73‎%‎

احسب حصتك

السعرات
121 kcal
البروتين
8 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
9.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات404 kcal121 kcal
الدهون33 غ9.9 غ
منها دهون مشبعة21.4 غ6.4 غ
الكربوهيدرات0.7 غ0.2 غ
منها سكريات0.1 غ0 غ
الألياف0.1 غ0 غ
البروتين26.7 غ8 غ
الصوديوم440 ملغ132 ملغ
الماء34.3 غ10.3 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم845 ملغ254 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم118 ملغ35 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(404 kcal)20‎%‎
الدهون(33 غ)47‎%‎
منها دهون مشبعة(21.4 غ)107‎%‎
الكربوهيدرات(0.7 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)0‎%‎
البروتين(26.7 غ)53‎%‎
الملح(1.1 غ)18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن بوفور: أسئلة شائعة

جبن بوفور: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 121 kcal.

جبن بوفور: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن بوفور على 26.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 53‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن بوفور: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن بوفور 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن بوفور: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 25 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا