جبن بلو دي كوس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن بلو دي كوس على 350 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 105 kcal.

السعرات: 350 kcal
البروتين: 20.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 30 غ

لكل 100 غ

جبن بلو دي كوس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن بلو دي كوس على 350 kcal لكل 100 غ، مع 20.4 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و30 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 105 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون77‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 105 kcal
البروتين: 6.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	350 kcal	105 kcal
الدهون	30 غ	9 غ
منها دهون مشبعة	21.2 غ	6.4 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.4 غ	6.1 غ
الصوديوم	1,300 ملغ	390 ملغ
الماء	45.2 غ	13.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	582 ملغ	175 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	132 ملغ	40 ملغ
المغنيسيوم	35 ملغ	11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(350 kcal)	18‎%‎
الدهون(30 غ)	43‎%‎
منها دهون مشبعة(21.2 غ)	106‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.4 غ)	41‎%‎
الملح(3.25 غ)	54‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن بلو دي كوس: أسئلة شائعة

جبن بلو دي كوس: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 105 kcal.

جبن بلو دي كوس: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن بلو دي كوس على 20.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن بلو دي كوس: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن بلو دي كوس 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن بلو دي كوس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا