جبن بيكودون الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن بيكودون الماعز على 313 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة جبن (60 غ)، تحتوي على 188 kcal.

السعرات
313 kcal
البروتين
19.9 غ
الكربوهيدرات
1 غ
الدهون
25.6 غ

لكل 100 غ

جبن بيكودون الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن بيكودون الماعز على 313 kcal لكل 100 غ، مع 19.9 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و25.6 غ دهون. حصة من 60 غ (1 قطعة جبن) تعطي 188 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين25‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون73‎%‎

احسب حصتك

السعرات
188 kcal
البروتين
11.9 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
15.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (60 غ)
السعرات313 kcal188 kcal
الدهون25.6 غ15.4 غ
منها دهون مشبعة19 غ11.4 غ
الكربوهيدرات1 غ0.6 غ
منها سكريات0.9 غ0.5 غ
الألياف0.1 غ0.1 غ
البروتين19.9 غ11.9 غ
الصوديوم530 ملغ318 ملغ
الماء49.4 غ29.6 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم126 ملغ76 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم17 ملغ10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(313 kcal)16‎%‎
الدهون(25.6 غ)37‎%‎
منها دهون مشبعة(19 غ)95‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)1‎%‎
البروتين(19.9 غ)40‎%‎
الملح(1.33 غ)22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن بيكودون الماعز: أسئلة شائعة

جبن بيكودون الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (1 قطعة جبن) تعطي 188 kcal.

جبن بيكودون الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن بيكودون الماعز على 19.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن بيكودون الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن بيكودون الماعز 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن بيكودون الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 32 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا