جبن بلو دو جيكس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن بلو دو جيكس على 364 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 109 kcal.

السعرات: 364 kcal
البروتين: 22.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 30.7 غ

لكل 100 غ

جبن بلو دو جيكس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن بلو دو جيكس على 364 kcal لكل 100 غ، مع 22.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و30.7 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 109 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين25‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون75‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 109 kcal
البروتين: 6.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 9.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	364 kcal	109 kcal
الدهون	30.7 غ	9.2 غ
منها دهون مشبعة	20.2 غ	6.1 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.5 غ	6.8 غ
الصوديوم	575 ملغ	173 ملغ
الماء	43.6 غ	13.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	600 ملغ	180 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(364 kcal)	18‎%‎
الدهون(30.7 غ)	44‎%‎
منها دهون مشبعة(20.2 غ)	101‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.5 غ)	45‎%‎
الملح(1.44 غ)	24‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن بلو دو جيكس: أسئلة شائعة

جبن بلو دو جيكس: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 109 kcal.

جبن بلو دو جيكس: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن بلو دو جيكس على 22.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن بلو دو جيكس: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن بلو دو جيكس 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن بلو دو جيكس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا