جبن بولينيي سان بيار الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن بولينيي سان بيار الماعز على 286 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 86 kcal.

السعرات
286 kcal
البروتين
17.6 غ
الكربوهيدرات
1.4 غ
الدهون
23.5 غ

لكل 100 غ

جبن بولينيي سان بيار الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن بولينيي سان بيار الماعز على 286 kcal لكل 100 غ، مع 17.6 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و23.5 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 86 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين24‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون74‎%‎

احسب حصتك

السعرات
86 kcal
البروتين
5.3 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
7.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات286 kcal86 kcal
الدهون23.5 غ7.1 غ
منها دهون مشبعة16.7 غ5 غ
الكربوهيدرات1.4 غ0.4 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين17.6 غ5.3 غ
الصوديوم432 ملغ130 ملغ
الماء52.7 غ15.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم100 ملغ30 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(286 kcal)14‎%‎
الدهون(23.5 غ)34‎%‎
منها دهون مشبعة(16.7 غ)84‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)1‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(17.6 غ)35‎%‎
الملح(1.08 غ)18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن بولينيي سان بيار الماعز: أسئلة شائعة

جبن بولينيي سان بيار الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 86 kcal.

جبن بولينيي سان بيار الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن بولينيي سان بيار الماعز على 17.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن بولينيي سان بيار الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن بولينيي سان بيار الماعز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن بولينيي سان بيار الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا