جبن توم دو سافوا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن توم دو سافوا على 361 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 108 kcal.

السعرات: 361 kcal
البروتين: 23.5 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 29.2 غ

لكل 100 غ

جبن توم دو سافوا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن توم دو سافوا على 361 kcal لكل 100 غ، مع 23.5 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و29.2 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 108 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 108 kcal
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 8.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	361 kcal	108 kcal
الدهون	29.2 غ	8.8 غ
منها دهون مشبعة	20.8 غ	6.2 غ
الكربوهيدرات	1 غ	0.3 غ
منها سكريات	0.1 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	23.5 غ	7.1 غ
الصوديوم	547 ملغ	164 ملغ
الماء	42.5 غ	12.8 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	600 ملغ	180 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	140 ملغ	42 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(361 kcal)	18‎%‎
الدهون(29.2 غ)	42‎%‎
منها دهون مشبعة(20.8 غ)	104‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)	0‎%‎
البروتين(23.5 غ)	47‎%‎
الملح(1.37 غ)	23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن توم دو سافوا: أسئلة شائعة

جبن توم دو سافوا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 108 kcal.

جبن توم دو سافوا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن توم دو سافوا على 23.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن توم دو سافوا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن توم دو سافوا 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن توم دو سافوا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا