جبن توم دي بوج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن توم دي بوج على 381 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 114 kcal.

السعرات: 381 kcal
البروتين: 26.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 30.8 غ

لكل 100 غ

جبن توم دي بوج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن توم دي بوج على 381 kcal لكل 100 غ، مع 26.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و30.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 114 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين28‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 114 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 9.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	381 kcal	114 kcal
الدهون	30.8 غ	9.2 غ
منها دهون مشبعة	19 غ	5.7 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	26.6 غ	8 غ
الصوديوم	459 ملغ	138 ملغ
الماء	39.5 غ	11.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(381 kcal)	19‎%‎
الدهون(30.8 غ)	44‎%‎
منها دهون مشبعة(19 غ)	95‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(26.6 غ)	53‎%‎
الملح(1.15 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن توم دي بوج: أسئلة شائعة

جبن توم دي بوج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 114 kcal.

جبن توم دي بوج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن توم دي بوج على 26.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 53‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن توم دي بوج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن توم دي بوج 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن توم دي بوج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا