ريش عجل مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ريش عجل مشوي على 156 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ريش (150 غ)، تحتوي على 234 kcal.

السعرات
156 kcal
البروتين
25.1 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
6.2 غ

لكل 100 غ

ريش عجل مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ريش عجل مشوي على 156 kcal لكل 100 غ، مع 25.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و6.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 ريش) تعطي 234 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين64‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون36‎%‎

احسب حصتك

السعرات
234 kcal
البروتين
37.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
9.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات156 kcal234 kcal
الدهون6.2 غ9.4 غ
منها دهون مشبعة2.1 غ3.2 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين25.1 غ37.7 غ
الصوديوم100 ملغ150 ملغ
الماء69.4 غ104.1 غ
فيتامين C1 ملغ1.5 ملغ
الكالسيوم29 ملغ44 ملغ
الحديد1.3 ملغ2 ملغ
البوتاسيوم305 ملغ458 ملغ
المغنيسيوم23 ملغ34 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(156 kcal)8‎%‎
الدهون(6.2 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(2.1 غ)11‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(25.1 غ)50‎%‎
الملح(0.25 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ريش عجل مشوي: أسئلة شائعة

ريش عجل مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 ريش) تعطي 234 kcal.

ريش عجل مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ريش عجل مشوي على 25.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 50‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ريش عجل مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ريش عجل مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ريش عجل مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 64 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا