رولاد لحم الخنزير بالفستق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رولاد لحم الخنزير بالفستق على 287 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ شريحة (80 غ)، تحتوي على 230 kcal.

السعرات: 287 kcal
البروتين: 15.3 غ
الكربوهيدرات: 3 غ
الدهون: 23.5 غ

لكل 100 غ

رولاد لحم الخنزير بالفستق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رولاد لحم الخنزير بالفستق على 287 kcal لكل 100 غ، مع 15.3 غ بروتين و3 غ كربوهيدرات و23.5 غ دهون. حصة من 80 غ (٢ شريحة) تعطي 230 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين21‎%‎
الكربوهيدرات4‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 230 kcal
البروتين: 12.2 غ
الكربوهيدرات: 2.4 غ
الدهون: 18.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	287 kcal	230 kcal
الدهون	23.5 غ	18.8 غ
منها دهون مشبعة	7.8 غ	6.2 غ
الكربوهيدرات	3 غ	2.4 غ
منها سكريات	0.7 غ	0.6 غ
الألياف	1.2 غ	1 غ
البروتين	15.3 غ	12.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	54.5 غ	43.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(287 kcal)	14‎%‎
الدهون(23.5 غ)	34‎%‎
منها دهون مشبعة(7.8 غ)	39‎%‎
الكربوهيدرات(3 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(15.3 غ)	31‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رولاد لحم الخنزير بالفستق: أسئلة شائعة

رولاد لحم الخنزير بالفستق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (٢ شريحة) تعطي 230 kcal.

رولاد لحم الخنزير بالفستق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رولاد لحم الخنزير بالفستق على 15.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رولاد لحم الخنزير بالفستق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رولاد لحم الخنزير بالفستق 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رولاد لحم الخنزير بالفستق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا