روستو دواجن مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي روستو دواجن مطبوخ على 109 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (80 غ)، تحتوي على 87 kcal.

السعرات: 109 kcal
البروتين: 22 غ
الكربوهيدرات: 1.3 غ
الدهون: 1.7 غ

لكل 100 غ

روستو دواجن مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي روستو دواجن مطبوخ على 109 kcal لكل 100 غ، مع 22 غ بروتين و1.3 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 80 غ (شريحتان) تعطي 87 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين81‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون14‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 87 kcal
البروتين: 17.6 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 1.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	109 kcal	87 kcal
الدهون	1.7 غ	1.4 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0.4 غ
الكربوهيدرات	1.3 غ	1 غ
منها سكريات	1 غ	0.8 غ
الألياف	0.4 غ	0.4 غ
البروتين	22 غ	17.6 غ
الصوديوم	806 ملغ	645 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(109 kcal)	5‎%‎
الدهون(1.7 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(1.3 غ)	0‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(22 غ)	44‎%‎
الملح(2.02 غ)	34‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

روستو دواجن مطبوخ: أسئلة شائعة

روستو دواجن مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (شريحتان) تعطي 87 kcal.

روستو دواجن مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي روستو دواجن مطبوخ على 22 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

روستو دواجن مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر روستو دواجن مطبوخ 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

روستو دواجن مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 92 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا