قهوة مطحونة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي قهوة مطحونة على 341 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (7 غ)، تحتوي على 24 kcal.
- السعرات
- 341 kcal
- البروتين
- 13.9 غ
- الكربوهيدرات
- 20.3 غ
- الدهون
- 13.9 غ
لكل 100 غ
قهوة مطحونة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي قهوة مطحونة على 341 kcal لكل 100 غ، مع 13.9 غ بروتين و20.3 غ كربوهيدرات و13.9 غ دهون. حصة من 7 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 24 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين21%
- الكربوهيدرات31%
- الدهون48%
احسب حصتك
- السعرات
- 24 kcal
- البروتين
- 1 غ
- الكربوهيدرات
- 1.4 غ
- الدهون
- 1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (7 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 341 kcal | 24 kcal |
| الدهون | 13.9 غ | 1 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 20.3 غ | 1.4 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 39.7 غ | 2.8 غ |
| البروتين | 13.9 غ | 1 غ |
| الصوديوم | 39 ملغ | 3 ملغ |
| الماء | 3.5 غ | 0.2 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 116 ملغ | 8 ملغ |
| الحديد | 9.3 ملغ | 0.6 ملغ |
| البوتاسيوم | 2,050 ملغ | 144 ملغ |
| المغنيسيوم | 212 ملغ | 15 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(341 kcal) | 17% |
| الدهون(13.9 غ) | 20% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(20.3 غ) | 8% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(13.9 غ) | 28% |
| الملح(0.1 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
قهوة مطحونة: أسئلة شائعة
قهوة مطحونة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 7 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 24 kcal.
قهوة مطحونة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي قهوة مطحونة على 13.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
قهوة مطحونة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر قهوة مطحونة 39.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 159% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
قهوة مطحونة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- قهوة إسبريسو7 kcal
- قهوة بالحليب22 kcal
- قهوة سريعة التحضير291 kcal
- قهوة سوداء جاهزة للشرب6 kcal
- قهوة فورية جاهزة للشرب2 kcal
- قهوة فورية منزوعة الكافيين2 kcal
- قهوة منزوعة الكافيين4 kcal
- قهوة منزوعة الكافيين سريعة التحضير352 kcal
- كابتشينو بالشوكولاتة مسحوق384 kcal
- كابتشينو سريع التحضير416 kcal
- كالفادوس0 kcal
- كحول نقي660 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا