ريليت لو مان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ريليت لو مان على 420 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (30 غ)، تحتوي على 126 kcal.

السعرات: 420 kcal
البروتين: 15.6 غ
الكربوهيدرات: 4.8 غ
الدهون: 37.6 غ

لكل 100 غ

ريليت لو مان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ريليت لو مان على 420 kcal لكل 100 غ، مع 15.6 غ بروتين و4.8 غ كربوهيدرات و37.6 غ دهون. حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 126 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون81‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 126 kcal
البروتين: 4.7 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 11.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	420 kcal	126 kcal
الدهون	37.6 غ	11.3 غ
منها دهون مشبعة	14.8 غ	4.4 غ
الكربوهيدرات	4.8 غ	1.4 غ
منها سكريات	0.1 غ	0 غ
الألياف	0.2 غ	0.1 غ
البروتين	15.6 غ	4.7 غ
الصوديوم	504 ملغ	151 ملغ
الماء	40 غ	12 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(420 kcal)	21‎%‎
الدهون(37.6 غ)	54‎%‎
منها دهون مشبعة(14.8 غ)	74‎%‎
الكربوهيدرات(4.8 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)	0‎%‎
البروتين(15.6 غ)	31‎%‎
الملح(1.26 غ)	21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ريليت لو مان: أسئلة شائعة

ريليت لو مان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 126 kcal.

ريليت لو مان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ريليت لو مان على 15.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ريليت لو مان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ريليت لو مان 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ريليت لو مان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا