شوربة ميسو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة ميسو على 17 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (18 غ)، تحتوي على 3 kcal.

السعرات
17 kcal
البروتين
1.2 غ
الكربوهيدرات
2.4 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

شوربة ميسو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة ميسو على 17 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و2.4 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 18 غ (حصة واحدة) تعطي 3 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين28‎%‎
  • الكربوهيدرات54‎%‎
  • الدهون17‎%‎

احسب حصتك

السعرات
3 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (18 غ)
السعرات17 kcal3 kcal
الدهون0.3 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0 غ
الكربوهيدرات2.4 غ0.4 غ
منها سكريات0.9 غ0.2 غ
الألياف0.1 غ0 غ
البروتين1.2 غ0.2 غ
الصوديوم438 ملغ79 ملغ
الماء94.6 غ17 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم18 ملغ3 ملغ
الحديد0.2 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم49 ملغ9 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(17 kcal)1‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(2.4 غ)1‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)1‎%‎
البروتين(1.2 غ)2‎%‎
الملح(1.1 غ)18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة ميسو: أسئلة شائعة

شوربة ميسو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 18 غ (حصة واحدة) تعطي 3 kcal.

شوربة ميسو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة ميسو على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة ميسو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة ميسو 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة ميسو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 606 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا