طاجين لحم الغنم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طاجين لحم الغنم على 131 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (300 غ)، تحتوي على 393 kcal.

السعرات
131 kcal
البروتين
12.8 غ
الكربوهيدرات
4.5 غ
الدهون
6.8 غ

لكل 100 غ

طاجين لحم الغنم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طاجين لحم الغنم على 131 kcal لكل 100 غ، مع 12.8 غ بروتين و4.5 غ كربوهيدرات و6.8 غ دهون. حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 393 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين39‎%‎
  • الكربوهيدرات14‎%‎
  • الدهون47‎%‎

احسب حصتك

السعرات
393 kcal
البروتين
38.4 غ
الكربوهيدرات
13.5 غ
الدهون
20.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (300 غ)
السعرات131 kcal393 kcal
الدهون6.8 غ20.5 غ
منها دهون مشبعة2.7 غ8.2 غ
الكربوهيدرات4.5 غ13.5 غ
منها سكريات2.4 غ7.2 غ
الألياف1 غ3 غ
البروتين12.8 غ38.4 غ
الصوديوم394 ملغ1,182 ملغ
الماء73 غ219 غ
فيتامين C0.5 ملغ1.5 ملغ
الكالسيوم5 ملغ15 ملغ
الحديد1.6 ملغ4.8 ملغ
البوتاسيوم211 ملغ633 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ44 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(131 kcal)7‎%‎
الدهون(6.8 غ)10‎%‎
منها دهون مشبعة(2.7 غ)14‎%‎
الكربوهيدرات(4.5 غ)2‎%‎
منها سكريات(2.4 غ)3‎%‎
البروتين(12.8 غ)26‎%‎
الملح(0.99 غ)16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

طاجين لحم الغنم: أسئلة شائعة

طاجين لحم الغنم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 393 kcal.

طاجين لحم الغنم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طاجين لحم الغنم على 12.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طاجين لحم الغنم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طاجين لحم الغنم 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طاجين لحم الغنم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 76 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا