طماطم محشية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم محشية على 127 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 طماطم محشية (180 غ)، تحتوي على 229 kcal.

السعرات: 127 kcal
البروتين: 6 غ
الكربوهيدرات: 3 غ
الدهون: 9.7 غ

لكل 100 غ

طماطم محشية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم محشية على 127 kcal لكل 100 غ، مع 6 غ بروتين و3 غ كربوهيدرات و9.7 غ دهون. حصة من 180 غ (1 طماطم محشية) تعطي 229 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين20‎%‎
الكربوهيدرات10‎%‎
الدهون71‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 229 kcal
البروتين: 10.8 غ
الكربوهيدرات: 5.3 غ
الدهون: 17.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (180 غ)
السعرات	127 kcal	229 kcal
الدهون	9.7 غ	17.4 غ
منها دهون مشبعة	3.2 غ	5.8 غ
الكربوهيدرات	3 غ	5.3 غ
منها سكريات	1.4 غ	2.5 غ
الألياف	2.1 غ	3.8 غ
البروتين	6 غ	10.8 غ
الصوديوم	280 ملغ	504 ملغ
الماء	78.5 غ	141.3 غ
فيتامين C	7 ملغ	12.6 ملغ
الكالسيوم	18 ملغ	33 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.6 ملغ
البوتاسيوم	199 ملغ	358 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(127 kcal)	6‎%‎
الدهون(9.7 غ)	14‎%‎
منها دهون مشبعة(3.2 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(3 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.4 غ)	2‎%‎
البروتين(6 غ)	12‎%‎
الملح(0.7 غ)	12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

طماطم محشية: أسئلة شائعة

طماطم محشية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 180 غ (1 طماطم محشية) تعطي 229 kcal.

طماطم محشية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم محشية على 6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم محشية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم محشية 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طماطم محشية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 79 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا