غازباتشو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي غازباتشو على 40 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 101 kcal.

السعرات: 40 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 3.2 غ
الدهون: 2.3 غ

لكل 100 غ

غازباتشو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي غازباتشو على 40 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و3.2 غ كربوهيدرات و2.3 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 101 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات35‎%‎
الدهون57‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 101 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 8 غ
الدهون: 5.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	40 kcal	101 kcal
الدهون	2.3 غ	5.8 غ
منها دهون مشبعة	0.4 غ	1 غ
الكربوهيدرات	3.2 غ	8 غ
منها سكريات	2.7 غ	6.8 غ
الألياف	1.1 غ	2.7 غ
البروتين	0.8 غ	2 غ
الصوديوم	293 ملغ	733 ملغ
الماء	91.1 غ	227.8 غ
فيتامين C	2 ملغ	5 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	28 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	210 ملغ	525 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(40 kcal)	2‎%‎
الدهون(2.3 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.4 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(3.2 غ)	1‎%‎
منها سكريات(2.7 غ)	3‎%‎
البروتين(0.8 غ)	2‎%‎
الملح(0.73 غ)	12‎%‎